아몬드 하루 섭취량
아몬드는 우유, 샐러드 등 다양하게 먹을 수 있는 음식 중 하나입니다. 하지만 너무 많이 먹을시 그에 대한 부작용이 발생할 수 있는데요, 그에 따라 하루 권장섭취량만 먹어야 한다고해요. 오늘은 아래에서 아몬드 하루 섭취량., 그에대한 부작용, 효능등을 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 하루 섭취량 아몬드는 의사의 권유를 보자면 하루 20일이상은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 아무래도 많이 섭취하면 설사나 구토증세를 보일 수 있다고 하는데요, 따라서 적절한 섭취량을 먹는 것이 좋다고 생각합니다. 또한 아몬드의 칼로리는 아주 높은 편으로 많이 드시지 않는게 좋습니다. 100g에 무려 밥 한공기보다 높은 580칼로리며 아몬드 한 알에 10칼로리 정도 됩니다. 즉 20개를 먹으면 20칼로리를 섭취하는 것과 같습니..
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2020. 11. 14. 22:52